EMBORA AS FRUTAS SEJAM ALIMENTOS ESSENCIAS NO NOSSO DIA A DIA, POIS SÃO FONTES DE VITAMINAS, MINEIRAS E FIBRAS, MUITAS CRIANÇAS SÃO RESISTENTES ÀS MESMAS. ASSIM, APENAS OFERECÊ-LAS NÃO É O SUFICIENTE PARA A TURMINHA ACEITÁ-LAS EM SUA DIETA, AFINAL, SÃO TEXTURAS E AROMAS MUITO DIVERSOS.
PENSANDO NESSA DIFICULDADE, TEMOS ALGUMAS DICAS:
- CRIE UMA ROTINA NO DIA A DIA: DIMINUA A QUANTIDADE DE DOCES OFERECIDOS DURANTE A SEMANA.
- VITAMINA DE BANANA: CONVIDE A CRIANÇA PARA PREPARAR UMA VITAMINA DE BANANA NO CAFÉ DA MANHÃ COM VOCÊ. ALÉM DE SER DIVERTIDO, INCENTIVA OS PEQUENOS NA EXPERIMENTAÇÃO DE NOVOS SABORES.
- COMPRAS DIVERTIDAS: LEVE A CRIANÇAAO SUPERMERCADO E PEÇA AJUDA PARA ESCOLHER AS FRUTAS E INCENTIVE A CHEIRÁ-LAS E A TOCÁ-LAS. EXPLIQUE QUE AS FRUTAS SÃO ALIMENTOS RICOS EM VITAMINAS E MINERAIS.
- AS CRIANÇAS MAIORES PODEM AJUDAR NAS COMPRAS, LAVAGEM, SECAGEM E NA ORGANIZAÇÃO DA FRUTEIRA E LANCHEIRA.
- ESPETINHOS: PREPARAREM JUNTOS DELICIOSOS ESPETINHOS DE FRUTAS.
AS CRIANCAS PODEM AJUDAR A SEPARAR AS FRUTAS EM POTINHOS PEQUENOS, A MONTAR OS ESPETINHOS E A DECORÁ-LOS.
- SUCO NATURAL DE FRUTAS: EVITE COMPRAR SUCOS INDUSTRIALIZADOS E MOSTRE AOS PEQUENOS O QUÃO PRAZEROSO PODE SER PREPARAR O PRÓPRIO SUCO. PARA INCENTIVÁ-LOS, PERMITA QUE ESCOLHAM A FRUTA, DEMONSTRE A MELHOR TÉCNICA (LIQUIDIFICADOR, ESPREMEDOR, PROCESSADOR) E PERMITA QUE, COM SUPERVISÃO E SE POSSÍVEL, AS CRIANÇAS PREPAREM O SUCO PARA A FAMÍLIA.
